其实去年N次看着医院的减重门诊去想挂个号，后来终于鼓起勇气去了，结果就是少吃，加配一个个疗程的营养素！一个月一万来块钱，没舍得。后来学营养看到营养课上说肥胖是因为热量过剩营养不足，而不是营养过剩，然后就有了这一次的减肥！重点说一句！确实，减肥不需要你拼命运动，也不需要你饿肚子，但是需要你懂食物，吃对，吃多样化，吃够营养，那就能健康的瘦。我整个减脂过程中没有运动也没有去体验饿肚子，生活化日常化的饮食，随时随地都可以是减脂餐。简单的，也是容易坚持的。当然你要达到减肥目的，肯定是要放弃一部分食物的，比如高糖的，比如油炸的，烧烤类的！
这几个月绿绿续续记录的饮食大合集看一下。真的，没少吃！也真的，减肥并不意味着你要累死累活的去运动，去饿肚子虐自己。
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